¿Sufres con la llegada de la primavera? Descubre cómo aliviar los síntomas de las alergias

Con la llegada de septiembre y el inicio de la primavera, suben las temperaturas y también la presencia de polen en el aire. Pastos, malezas y árboles entran en su temporada de polinización, y con ellos aparecen los síntomas alérgicos que afectan a una parte importante de la población. En Chile, la Rinitis Alérgica afecta aproximadamente a un 30% de las personas y, en un 70% de los casos, se asocia a conjuntivitis alérgica.

Las alergias son reacciones exageradas del sistema inmunológico frente a un alérgeno, y aunque no son graves en la mayoría de los casos, sí pueden alterar significativamente la calidad de vida.

¿Cómo diferenciar una alergia de un resfrío común?

Uno de los principales desafíos en esta época es distinguir si los síntomas corresponden a una rinitis alérgica o a un resfrío. La otorrinolaringóloga de Clínica Dávila, Dra. Paula Ruz, explica que la clave está en los síntomas:

• El resfrío común es causado por un virus y suele incluir fiebre, dolor de garganta y dolores musculares.

• La rinitis alérgica, en cambio, aparece tras la exposición a alérgenos como el polen, e incluye estornudos, picazón en la nariz, congestión nasal y ojos llorosos.

Además, la conjuntivitis alérgica puede provocar ojos enrojecidos, párpados inflamados, secreción viscosa y lagrimeo intenso, lo que la diferencia aún más de una infección viral.

Recomendaciones para aliviar los síntomas

Aunque evitar por completo la exposición a los alérgenos es difícil, existen medidas que ayudan a controlar los síntomas y disfrutar mejor de la primavera. Entre ellas:

• Cerrar las ventanas en días secos y ventosos, tanto en el hogar como en el auto.

• Usar aire acondicionado para filtrar partículas.

• Ducharse antes de dormir para retirar alérgenos de la piel y el cabello.

• Cambiar regularmente fundas de almohadas y ropa de cama.

• Consultar con un inmunólogo antes de la temporada para iniciar tratamientos preventivos.

En el ámbito de la alimentación, la nutricionista Paulina Mella de Clínica Dávila Vespucio aconseja reforzar el organismo con una dieta rica en nutrientes protectores:

“Una alimentación equilibrada rica en vitamina C (kiwi, cítricos y pimentones), en omega-3 (jurel, salmón, caballa) y en antioxidantes (frutas, verduras y frutos secos). Además, incorporar probióticos naturales como yogur, kéfir, chucrut o kimchi y, si hace falta, suplementos puntuales como la curcumina para ayudar con la congestión nasal. Hay que evitar los alimentos ultraprocesados, fritos y azúcares refinados que potencian la inflamación; mantener la hidratación y preferir versiones sin azúcar”.

Consulta oportuna: la clave para prevenir complicaciones

Algunos especialistas plantean que el cambio climático podría estar intensificando la polinización y alargando la temporada de alergias, lo que aumenta la posibilidad de que más personas se vean afectadas en los próximos años. Por eso, la prevención y el tratamiento oportuno son fundamentales.

Si sufres de alergias primaverales o sospechas que podrías tenerlas, no normalices los estornudos, la congestión o el cansancio. Un diagnóstico y tratamiento adecuados pueden marcar la diferencia en tu bienestar.

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